Здравствуйте!
Преимущества когнитивно-поведенческой терапии
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это методика, которая выделяет неосознанные мотивации человека, переводит их на сознательный уровень, помогает изменить убеждения и поведение, вызывающие негативные состояния, а также позволяет найти свои сильные стороны, цели и ценности.
Поиск и осознание автоматических мыслей – основа метода КПТ. В нашей голове за сутки возникают десятки тысяч быстрых мыслей, которые являются откликом на происходящее с нами. Они часто оценочны. Эти мысли запускают нашу эмоциональную реакцию. Для того, чтобы понять, почему наше состояние изменилось (появилась тревога, страх, упало настроение), надо выявить, какая именно мысль вызвала это изменение. КПТ предлагает искать быстрые мысли, чтобы прорабатывать их и переводить свои суждения в более адаптивное русло.
Результаты достигаются путем построения терапевтических отношений между КПТ-специалистом и клиентом. Задача терапевта — обучить клиента навыкам КПТ, благодаря которым он сможет преодолеть сложную ситуацию и будет применять их в дальнейшей жизни.
Форматы работы — в офисе и онлайн
Стоимость последующей терапии рассчитывается на консультации.
Заполните форму
Мы свяжемся с вами в ближайшее время
Записаться на первичную консультацию